足球禁区由球门区（小禁区）和罚球区（大禁区）构成。
- 球门区从球门柱内侧向外延伸5.5米，形成宽5.5米、纵深5.5米的矩形区域，俗称“守门员领地”。
- 罚球区则从球门柱向外延伸16.5米，纵深同样为16.5米，包裹着球门区。这两块区域用醒目的白线标识，成为裁判判罚的重要依据。
- 守门员特权：罚球区内，门将是唯一可用手触球的球员，但接本方队友脚踢回传球属违规。
- 点球触发器：防守方在此区域内的犯规（如推人、手球）将直接导致点球，堪称攻方最期待的“12码决战”。
- 间接任意球限制：球门区内判罚的间接任意球需移至最近罚球区线执行，避免攻方利用狭小空间钻空子。
禁区内的每一次触球都可能改写比分：
- 前锋化身“禁区之狐”，通过跑位拉扯防线，捕捉转瞬即逝的射门角度；
- 后卫则需保持“禁区警觉”，既要封堵射门路线，又要避免鲁莽犯规；
- 现代足球更衍生出“倒三角传中”“禁区弧顶远射”等战术，充分利用禁区内外空间差异。
1902年，国际足联正式引入禁区概念，终结了此前防守方可在球门附近任意犯规的乱象。随着VAR（视频助理裁判）技术的普及，禁区内细微的犯规动作（如隐蔽手球、拉扯球衣）无所遁形，比赛公平性显著提升。 从马拉多纳“上帝之手”到齐达内世界杯决赛头槌，禁区承载着足球史上最经典的争议与荣耀。球迷戏称此处为“心跳加速区”——90分钟比赛里，80%的进球在此诞生，而一次争议判罚足以让整个球场沸腾。
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