NBA休赛期通常从每年6月底总决赛结束后开始，持续至10月初新赛季揭幕。以2023年为例，掘金队在6月13日夺冠后，联盟正式进入休赛期，自由球员市场则在7月1日开放。这段空档期不仅是球队管理层运作交易的黄金窗口，也是球员恢复体能、制定训练计划的重要时段。 休赛期各阶段的核心任务：
- 选秀与交易准备：每年6月下旬的NBA选秀大会是休赛期的首个关键节点。球队通过选秀补充新鲜血液，例如2023年因违规操作仅有58名新秀被选中。随后，自由球员市场开启，各队围绕阵容短板展开签约、续约或交易谈判。
- 球员的休整与备战：球员通常在休赛期前4 – 6周进行彻底休整，缓解赛季疲劳。7月下旬起，球员陆续归队参与季前训练，通过战术磨合和体能储备迎接新赛季挑战。
与NBA不同，欧洲足球五大联赛的休赛期更短。以德甲为例，2025赛季于5月17日结束，新赛季8月23日开启，整体休赛期约三个月，球员实际休假仅4 – 6周。这种差异源于赛制密度和国际赛事安排，例如参加欧洲杯的球员休整时间可能压缩至一周。
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