重复运动与职业劳损是主要诱因
日常的重复动作是元凶之一。如挥拍击球、敲击键盘、木工操作等，前臂伸肌群长期处于紧绷状态，会导致肌腱与骨骼连接处发生微小撕裂，最终引发无菌性炎症。职业因素尤为突出，例如电工、厨师等需频繁使用前臂力量的人群，患病风险较普通人高出3倍。
肌肉力量失衡与技术错误埋下隐患
当手腕伸肌（负责抬腕）与屈肌（负责压腕）力量不匹配时，关节压力会集中在外侧肌腱。羽毛球爱好者若采用“甩手腕”而非转体发力的错误动作，会让肘部承受超过正常值60%的负荷。健身新手盲目进行大重量腕弯举训练，也容易打破肌肉协调性。
年龄与体质因素不可忽视
35 – 55岁人群患病率高达40%，这与肌腱胶原蛋白流失直接相关。研究显示，50岁人群的肌腱抗拉强度仅为20岁时的70%。糖尿病、甲状腺疾病患者因代谢异常，组织修复能力下降，更易发展为慢性疼痛。
外伤与慢性损伤相互叠加
急性扭伤未彻底恢复就强行训练，可能演变为持续数月的隐痛。建筑工人搬运重物时突然发力造成的拉伤，若未及时制动休养，3周内复发的概率超过80%。长期劳损还会引发钙化灶，形成恶性循环。 预防小贴士 运动前进行10分钟动态拉伸（如握拳旋腕），使用减震性能好的球拍，工作中每半小时做1分钟反向牵拉（掌心向下压桌面）。出现轻微酸胀时可冰敷肘外侧，48小时后改用热敷促进血液循环。
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