急性期处理：冰敷与制动是基础
网球肘急性发作时，首要任务是控制炎症。北京积水潭医院运动损伤科王雪松主任指出，肘关节外侧疼痛初期可通过冰敷（每次15分钟，每日3次）减轻肿胀。建议佩戴护肘或支具限制前臂活动，避免抓握、拧转等动作加重肌腱损伤。对于厨师、运动员等高频使用肘部的人群，需暂停诱发疼痛的动作至少2 – 4周。
药物治疗：精准消炎与疼痛管理
非甾体抗炎药如塞来昔布、氟比洛芬能有效缓解疼痛，但需注意口服药物可能引发胃肠道不适。局部外用药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）可直接作用于患处，减少全身副作用。2025年最新临床研究显示，联合使用低剂量口服药与外用药可提升30%疼痛缓解效率。
物理治疗：加速组织修复
体外冲击波疗法通过高能量声波刺激微血管再生，对慢性肌腱损伤修复效果显著，约70%患者经3 – 5次治疗后握力明显恢复。超声波治疗可增强局部代谢，建议每周2 – 3次持续4周。康复中期加入离心力量训练（如缓慢放下载重物），能增强伸肌肌腱抗拉强度。
封闭治疗：快速止痛的利刃
对顽固性疼痛，局部注射利多卡因 + 糖皮质激素可快速阻断疼痛信号，但需严格无菌操作避免感染。北京积水潭医院数据显示，封闭治疗配合支具固定的患者复发率比单纯注射降低42%。需注意每年注射不超过3次，防止肌腱脆性增加。
手术治疗：最后防线的选择
当保守治疗6个月无效且严重影响生活时，可考虑伸肌总腱松解术。微创关节镜手术创伤小，术后2周即可开始康复训练。术后配合系统性功能锻炼，85%患者可恢复原有运动水平。
日常防护：从根源降低复发率
加强前臂伸肌群力量训练（如反向腕弯举），使用减震球拍、调节工具握柄直径至手指自然弯曲状态。厨师等职业人群建议每工作1小时做5分钟牵拉运动。运动后热敷配合筋膜枪放松能有效预防炎症累积。
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